Todo mundo já tá careca de saber que o Pilates é uma das melhores opções de exercício físico que tem por ai, isso por conta dos seus diversos benefícios.
Mas você sabe realmente quais são os benefícios que o Pilates trás? Bom, se você não sabe, a gente resolveu fazer uma listinha entre os inúmeros benefícios para elucidar um pouco sua mente e te provar de que o Pilates realmente é o melhor exercício que existe.
1. Concentração
O objetivo é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja feito da melhor forma possível.
2. Controle
Você vai aprender a controlar seu movimento em um padrão suave e harmônico, sempre se concentrando para visar o aprimoramento da coordenação motora.
Recomendamos para você: Por que você nunca viu um filhote de pombo?
3. Precisão
Isso é fundamental para a qualdiade do movimento e o realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados nesse movimento.
4. Centro
Isso é bem conhecido como power house, é o cinturão que fica em nosso abdômen e lombar. Esse é o foco de todos os exercícios do pilates, uma vez que o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menos gasto energético.
5. Respiração
Esse método ensina e enfatiza a respiração e é o fator primordial no ínicio do movimento, e tem sempre que estar sincronizado com a realização dos movimentos!
Veja igualmente: Você sabe identificar os sintomas da hipertensão? Fique atento às causas e riscos!
Gusta
Curta-nos →
no Facebook para
receber nossas melhores
publicações.
5 benefícios do Pilates que levam a um corpo mais definido
Рады, что вам понравился этот пост!
Dale a Me Gusta en Facebook para recibir más posts increíbles
Curta e fique informado de mais notícias
The post 5 benefícios do Pilates que levam a um corpo mais definido appeared first on Boa Informação.