Um personal trainer conseguiu a incrível façanha de perder 70 quilos, e após seu feito, resolveu ajudar outras pessoas mostrando como fez para atingir tal objetivo.
Aos 25 anos, Joe Bernstein pesava 154 quilos, e as dietas que fazia não funcionavam. Depois de trocar alguns hábitos, sua vida e aparência alternaram completamente.
Atualmente o homem trabalha como personal trainer e ajuda outras pessoas a fazerem escolhas mais saudáveis para suas vidas.
Como parte disso, trazemos 10 dicas geniais dadas por ele. Vale ressaltar que o personal perdeu 70 quilos.
Já tentou emagrecer e não conseguiu? Post traz 10 dicas de um personal trainer que perdeu 70 quilos. Seu nome é Joe Bernstein, e ele pesava mais de 150 quilos.
Confira as dicas:
Foto: © Joe Bernstein
1. Evite beber refrigerante.
Foto: Brightside
2. Opte por um almoço mais saudável.
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3. Adquira uma bicicleta. Você se exercitará e ainda escapará do congestionamento. Lembre-se andar com segurança.
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4. Aprenda a cozinhar. A internet ajuda muito nessa hora.
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5. É melhor consumir produtos frescos aos industrializados.
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6. Uma caminhada pela manhã ajuda a aumentar o seu metabolismo e sua atividade cerebral. Levar seu cão com você pode lhe estimular.
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7. Prefira alimentos orgânicos.
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8. Preste atenção na qualidade da carne que você consome.
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9. Deixe os relacionamentos que não te fazem bem. Depois de romper com a esposa, Joe precisou construir sua vida de novo e optou por um estilo mais saudável e consciente.
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10. Para não voltar ao peso anterior, é importante fazer mais do que exercício físico e comer corretamente. Você precisa estar consciente de que quer alternar de vida antes de começar. Dessa forma, as mudanças não serão meramente exteriores.
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Fonte: Brightside
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Fonte: Gadoo.com.br